Dieta per pigri: il modo più semplice e sicuro per perdere peso

Un'altra conferma che il nuovo è il vecchio ben dimenticato. L'essenza della dieta per i pigri è l'uso corretto dell'acqua. Questa è la regola a cui hanno aderito le nostre nonne. Seguendo le semplici regole descritte in questo articolo, puoi liberarti del peso in eccesso in un solo mese.

Benefici di una dieta pigra

Rispetto ad altri modi per perdere peso, una dieta a base di acqua pigra ti aiuta a farlo in modo più confortevole, senza il rischio di un esaurimento nervoso e di un trauma psicologico di accompagnamento.

la ragazza beve l'acqua con una dieta pigra
  1. Se rispetti rigorosamente tutte le regole, puoi mangiare qualsiasi cosa. Non c'è bisogno di contare le calorie, pensare al menu e cucinare solo pasti dietetici, prendersi cura del metodo di trattamento termico.
  2. Non c'è una costante sensazione di fame, a causa del fatto che l'acqua riempie l'intero volume dello stomaco. Inoltre, il suo contenuto calorico zero.
  3. Il lavoro degli organi interni migliora, il corpo viene purificato, il che influisce favorevolmente sulle condizioni della pelle: tutto ciò è aiutato da una grande quantità di liquido consumato.
  4. L'acqua è un ottimo catalizzatore metabolico. Grazie a lei, il corpo brucia calorie più velocemente, trasformandole in energia. Il corpo inizia subito a svegliarsi, il benessere generale migliora e la sonnolenza scompare.
  5. La dieta pigra può essere seguita ovunque: in vacanza, al lavoro oa casa. Non sono richiesti addestramento speciale o cambiamenti nello stile di vita.

Ma il vantaggio più importante di una dieta per pigri è che puoi sbizzarrirti con le tue prelibatezze preferite, soprattutto durante le feste di festa. Hai solo bisogno di bere la quantità richiesta di liquido in anticipo e perdere peso con piacere.

Fattori che influenzano il tasso di perdita di peso

Perdere peso in eccesso è un processo individuale e dipende dalla perdita di peso del corpo. Dieta per pigri, è famosa solo per le recensioni positive. Grazie alla dieta dell'acqua, puoi perdere da 5 a 12 kg in un mese.

Fattori da cui dipende il tasso di perdita di peso:

  • Il cibo che una persona mangia. Nonostante tu possa mangiare qualsiasi cosa, va ricordato che un'eccessiva abbondanza di grassi, amidacei e dolci rallenta il processo di perdita di peso. È anche desiderabile ridurre leggermente la quantità di sale.
  • La massa totale del peso in eccesso. Il processo va più veloce, più è. Nelle persone magre e magre, il corpo perde il peso in eccesso molto più lentamente.
  • Età. Più la persona è anziana, peggiore è il metabolismo. È più facile per i giovani perdere peso.

Ma per molti aspetti l'effetto dipende dalla persona stessa. Alcuni con una dieta a base di acqua perdono 1 kg a settimana, altri raggiungono una perdita di peso fino a 5 kg nello stesso periodo. L'attività fisica accelererà il processo di perdita di peso. L'educazione fisica non ti permetterà di perdere elasticità e incurvare la pelle se una persona ha una grande quantità di peso in eccesso.

dieta a base di acqua per i pigri

Raccomandazioni e regole di base

Si consiglia di seguire una dieta pigra una volta all'anno, non più di tre settimane. Ma se c'è un buon motivo per ripeterlo, è necessario mantenere una pausa tra i cicli dietetici di almeno un mese. L'utile abitudine acquisita di bere acqua poco prima dei pasti può essere applicata nell'alimentazione quotidiana, ma sarà necessario ridurre leggermente la quantità di liquido.

Il rigoroso rispetto delle regole di base ti consentirà di raggiungere il successo nella lotta contro i chili di troppo nel più breve tempo possibile.

  1. Seguendo le regole della dieta per i pigri, è importante bere solo acqua pura e naturale. Non bere bevande durante i pasti e almeno per l'ora successiva. Trascorso il tempo assegnato, è possibile bere tè, caffè o tisane.
  2. L'acqua va consumata solo cruda e sempre a temperatura ambiente. Durante il trattamento termico, l'acqua perde la maggior parte dei suoi minerali e sali utili. Caldo: accelera il metabolismo e regola il corpo all'assunzione di cibo, mentre avvia il lavoro del tratto digestivo.
  3. L'acqua va bevuta non solo 20 minuti prima del pasto principale, ma anche prima degli spuntini minori, anche se si tratta di frutta, cracker o semi. Di norma, per molti, il desiderio di fare uno spuntino scompare solo dalla necessità di bere 2 bicchieri di liquido.

L'acqua deve essere sempre nelle vicinanze. È possibile acquistare una piccola bottiglia del volume desiderato, in modo che non ci siano difficoltà a misurare la quantità di liquido richiesta.

Dieta per pigri: un menu approssimativo

Prima di iniziare una dieta, è consigliabile considerare una dieta approssimativa. La stretta aderenza all'assunzione di cibo ogni ora aumenterà le prestazioni a volte. Aumentare il consumo di frutta cruda e ridurre le carni dolci, grasse, farinose e affumicate contribuisce anche alla rapida rimozione del peso in eccesso.

cibi dietetici pigri

Il menu della dieta quotidiana per i pigri si presenta così:

Volta Menù
Prima colazione

7: 40 - 2 bicchieri di acqua pulita.

8: 00 - la solita colazione.

9: 15 - 9: 30 - caffè o tè senza zucchero.

9: 30 – 12: 40 Acqua pura non gassata illimitata
Cena

12: 40 - 2 bicchieri d'acqua senza gas.

13: 00 - pranzo con qualsiasi contenuto di pietanze e calorie.

14: 15 - 14: 30 tè o caffè senza zucchero.

14: 30 – 17: 40 Acqua pulita a temperatura ambiente in qualsiasi quantità
Cena

17: 40 - 2 bicchieri di acqua pulita.

18: 00 - cena da gustare.

19: 15 - 19: 30 qualsiasi bevanda senza zucchero.

19: 30 – 7: 40 In caso di fame, puoi bere dell'acqua.

Principali controindicazioni

A causa dell'uso di un grande volume di acqua, molte sostanze utili iniziano a essere lavate via dal corpo, in particolare magnesio, sodio e calcio. Durante la dieta, è consigliabile iniziare a bere un complesso vitaminico-minerale.

Controindicazioni per la scelta di questo metodo di perdita di peso:

  • Terzo semestre di gravidanza e allattamento.
  • Malattie del sistema escretore, come problemi ai reni, alla vescica, ecc.
  • Se c'è una carenza di calcio nel corpo.
  • Non puoi seguire una dieta per i bambini di età inferiore ai 16 anni.

Prima di iniziare una dieta, le persone con malattie del sistema cardiovascolare dovrebbero consultare un medico. Inoltre, non è consigliabile scegliere questo metodo per coloro a cui non piace bere acqua.